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폼롤러3

190504 헬스 11차 ​ 곧 어버이날이라 일끝나고 카네이션사고 운동을 갔다 5시쯤에 들어가서 운동하는데 휴일이라 6시까지라고 알려주셔서 얼른 정리하고 나왔다 토요일은 일찍부터 근무라 아무것도 못먹고 운동가서 피곤했다 런닝머신 20분 복근운동 폼롤러 사이클 하루종일 물만먹다가 저녁에 본가가서 저녁으로 1일1식했다 ​ 염분 먹지 말래서 삼겹살이랑 마늘 먹고 쌈장도 안먹었다 하지만 오리고기 몇점 주워먹음 ㅋㅎ 밥은 현미밥 반공기 2019. 5. 5.
190501 헬스 8일차 ​ 오늘은 p̤̮t̤̮하는 날이었는데 운동 선생님이 사정이 생겨서 내일로 미뤘다 어제 커튼을 바꾸겠다고 씨름하다 늦게잤더니 피곤해서 좀더자고 느긋하게 운동을 다녀왔다 인터넷에서 보니까 런닝머신에 경사를 설정하는게 있다고해서 신기해서 높여놓고 운동했다 배로 힘들었다 (아주 괴로웠다) 오늘도 역시 30분 런닝머신하고 폼롤러 운동을 했는데 폼롤러 갖고싶다 너무 아프지만 시원하고 누워서 하니까 좋다 오늘의 밥은 요거트 / 닭가슴살, 고구마 / 아메리카노 저녁 밥때를 놓쳐서 커피밖에 못먹었다 2019. 5. 1.
190430 헬스 7일차 헬스 7일차 드디어 일주일이 채워졌다 내일 인바디 잰다고 했는데 벌써부터 두렵다... 오늘도 역시 런닝머신 30분을 했고 아직도 나는 헬스장가서 무슨 운동을 해야하는지 몰르겠어서 혼자 혼란스럽게 방황한다 그러다 폼롤러와 마주쳐서 오늘은 폼롤러로 깨작거려봤다 폼롤러 매우 시원하니까 혼자 운동가면 맨날맨날 해야겠다 사이클도 10분정도 타고 1시간딱 채우고 왔다 점심은 닭가슴살핫바랑 요거트 역시다 닭가슴살 주제에 너무 맛있다..... 여전히 아침 챙겨먹기가 너무 힘들다 아침도 먹어야하고 게임도 해야하고 운동도 해야하고 그러고 나서 출근하고 일하고 끝나고도 게임하고 하루가 30시간 정도 됬으면 좋겠다 피티 수업에 팔뚝운동 가슴운동을 빨리 알려줬으면 좋겠다 😁 저녁은 고구마! 2019. 4. 30.