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노브랜드 닭가슴살2

7월 둘째주 운동일지 7월 8일 월요일 식단 요거트 피자1조각 콘파이 아아 고구마 반쪽 운동 런닝 10분 스쿼트8kg(15회) 맨몸스쿼트(10회) 반만일어나기(5회) 총 4번 데드리프트 15kg 4세트 런지 10회 9회 8회 양발 팔뚝운동 3세트 복근운동 3세트 런닝 10분 7월 11일 목요일 따흐흑... 드디어.. 드디어! 앞자리가 바뀌었습니다.... 눈물... 이제 반 왔으니 앞으로도 열심히 달리기 개인PT는 7월로 끝이고 운동은 계속 다닐 예정입니다 주말엔 종종 먹겠지만 평일은 다이어트 식단! 닭가슴살이랑 고구마 가격도 저렴해서 식비도 별로 안들고 괜찮은것 같습니다 목표까지 화이팅야! 7월 12일 금요일 (PT) 식단 아침 - 닭가슴살, 고구마 점심 - 닭가슴살, 고구마 저녁 - 닭가슴살, 고구마 운동 스쿼트 머신 2... 2019. 7. 16.
노브랜드 샐러드 다이어트 식단 열 다이어트 중 늘 닭가슴살과 고구마를 먹는데 에어프라이어 돌릴 시간이 없어서 점심 저녁을 못챙겨 나올때가 있다 그럴때는 직장 근처에 있는 노브랜드에 간다 노브랜드 샐러드 세종류! 리코타, 닭가슴살, 프레쉬컷채소가 있다 신선식품이라 유통기한이 중요해서 할인도 자주한다 유통기한 임박으로 할인하지만 저때기준 2일정도 여유있는 상태였다 30%나 할인했다 신남 함께 먹기위해 고구마 말랭이까지 구매해도 5,410원 노브랜드 샐러드 발견 전에는 서브웨이 샐러드를 사먹었는데 그것보다 훨씬 저렴하고 내입맛에는 노브랜드 샐러드가 더 맛있었다 세일 안해도 노브랜드 샐러드가 훨씬 저렴하다 두껑을 열면 소스와 토마토 닭가슴살이 따로 담겨있고 안에 먹기좋게 포크도 들어있다 닭가슴살도 꽤 많이 들어있고 소스가 따로 담겨져있어서 .. 2019. 6. 24.