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고구마3

190507 헬스 13일차, PT 4회차 오늘의 운동 아마도 저렇게 진행됬을 것이다 (기억잘 안남) 어제 치킨먹어도 되냐고 물어봤다가 오늘 운동하는 내내 운동선생님이 치킨에대해 말해줬다 그래서 다음부터는 치킨같은건 물어보면 안된다... 이제는 정신이 좀 적응했는지 전보다 덜힘들다 하지만 얼굴이 그어느때보다 빨개서 당황스럽다 입주변 빼고 진짜 고구마 같아진다 창피하다 물 많이먹기 돼지보다는 소, 소보다는 닭 (그나마 오리도 괜찮음) 돼지가 더 나을줄 알았는데 삼겹살보다 닭갈비가 좋다니 얼른 나가서 닭꼬치 사먹어야겠다 (신남) 주말에 맛있는거 많이 먹었으니까 이번주는 식단을 잘 지켜야지 2019. 5. 7.
190506 헬스 12일차 5월 5일 일요일 헬스장 쉬는날 이라 (첫째주 일요일) 아침은 토마토와 오리고기조금 저녁은 현미밥 반공기에 수육을 먹었다 쌈장은 안먹었지만 반찬을 좀 주워먹었지 후후 그리고 오늘 6일 월요일 주말동안 먹은 삼겹살의 죄책감으로 아무것도 못먹다가 4시에 운동 갔다와서 닭가슴살소세지랑 고구마 먹었다 나의 퇴근시간이 소중하듯 남의 퇴근시간도 소중하니까 오늘도 6시 마감이래서 낮에 호다닥 갔다왔다 주말에 집에 갔을때 가족들이 살 많이 빠졌다고 둥기둥기 많이해줘서 기뻤다 (무려 할머니가 안아줬다구) 그래서 오늘도 더 열심히 운동하고 왔다 이번주에도 인바디 한다고 했는데 또 빠졌으면 좋겠군 그리고 간장게장이 너무 먹고싶다 운동도 했고 밥도 먹었고 빨래도했고 이제 앉아서 해질때까지 게임만 해도된다 너무 행복한 하루다 2019. 5. 6.
190429 헬스 6일차 힘드니까 30분 00초에 딱 끝내기 ㅎ 휴대폰으로 넷플릭스 틀어놓고 보면 한시간이 정말 금방간다 운동갈때는 비가 안왔는데 끝나고는 비가왔다 사실 어제 운동 한시간 했는데 뭘했는지 기억이 안난다 매일매일 꼭 기록을 해야겠다 미루지 말고...ㅎ 땀은 많이 나는데 피티 받은지 3일정도 지나니까 근육통이 하나도 없다 근력운동 하는법을 많이 배워놔야겠다 역시나 아침시간에는 사람이 없어서 너무 좋다 점심에는 잔치국수와 쭈꾸미 볶음을 먹었다... 트레이너 선생님이 밖의 음식은 먹지말라고 했다 내가 열심히 만들면 안의 음식 아닌가? 라고 생각했지만 조용히 있었다 간만에 짠음식을 먹어서 그런지 배로 짠맛이 느껴졌다 정말로... 맛있었지만 이제 정말 밀가루음식을 끊어야겠다 (1달이라도....)죄책감에 우유 한통 마셨다 저.. 2019. 4. 30.